76 Calorías, super nutritivo y delicioso!
Yo soy amante de los jugos verdes y he experimentado con muchas recetas. Aquí les comparto mi receta favorita de jugo verde con Palo Azul que me tomo TODOS los días porque esta super cargada de nutrientes y solo tiene 76 calorías. Yo licuó los ingredientes y me la tomo con la fibra pero si prefieren se la pueden colar o pueden utilizar un exprimidor/juicer en vez de una licuadora.
El Palo Azul y todos estos ingredientes tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, anti-diabeticas, diuréticas, y estas te ayudan a bajar de peso, proteger contra arrugas, reducir el riesgo de cáncer, Alzheimer, Parkinson, y muchos beneficios más para mantenerte joven y saludable.
Aprende todo sobre la propiedad Anti-oxidante y Anti-inflamatoria del Palo Azul aquí
Ingredientes
• 1 taza de espinaca = 36 calorías
• 2-4 tallos de apio = 15 calorías
• 1/4 de taza (30g) de fresas (o un banano/manzana) = 15 calorías (o 100 calorías)
• Una cucharilla de cacao = 10 calorías
• 1 vaso de té Palo Azul = 0 calorías
(Opcional) Una cucharilla de jengibre o cúrcuma
(Opcional) Una cucharilla de pimienta de cayena para agregar sabor a picante
= Solo 76 Calorías!
Aquí puedes aprender como preparar el Palo Azul
Estos son los porcentajes de nutrientes basado en los niveles recomendados diarios
76 calorías:
1020% Vitamina K
141% Vitamina C
105% Vitamina A
101% Manganeso
25% Vitamina E
84% Folato
41% Magnesio
36% Hierro
34% Cobre
37% Vitamina B2
30% Vitamina B6
24% Potasio
10% Fibra
¿Ya vez porque es mi receta favorita?
¡Además de todos esos nutrientes, tiene los beneficios increíbles de el Palo Azul y por eso me trato de tomar esta receta TODOS los días de la semana!
